Que se passe-t-il dans votre corps ?
Avant d’atteindre la ménopause, vous traversez la périménopause, une période de transition qui peut durer plusieurs années et qui débute généralement entre 40 et 50 ans.
Durant cette phase, les niveaux d’œstrogènes et de progestérone commencent à fluctuer, puis à diminuer progressivement.
Les ovaires produisent de moins en moins d’hormones, jusqu’à ce que l’ovulation cesse — en conséquence, les menstruations cessent aussi.
Si vous n’avez pas eu vos règles pendant un an, vous êtes officiellement en ménopause.
Symptômes typiques possibles :
Pendant la périménopause, vous pouvez ressentir de nombreux symptômes, parfois surprenants et même accablants.
Heureusement, chaque femme est différente, et toutes ne vivent pas ces symptômes de la même manière.
Voici une liste des symptômes fréquents liés à la ménopause :
- Menstruations irrégulières
- Boufféés de chaleur
- Palpitations cardiaques
- Troubles du sommeil
- Sautes d’humeur
- Baisse de la libido
- Sécheresse vaginale
- Douleurs articulaires
- Fatigue
- Troubles de la concentration
- Troubles de la mémoire
« Vers mes 49 ans, j’ai soudain ressenti des picotements dans les mains et les pieds. Je n’avais aucune idée que cela pouvait être lié à la ménopause, car tout le monde ne parle que des bouffées de chaleur ! »
Sandrine (54)
Que pouvez-vous faire ?
Tout d’abord : la ménopause n’est pas une maladie, mais une étape naturelle de la vie à laquelle aucune femme n’échappe.
Adopter une bonne hygiène de vie est essentiel : une alimentation équilibrée, suffisamment d’exercice et des moments de détente peuvent faire une énorme différence.
Malgré cela, vous souffrez de symptômes intenses ?
Il existe de
Demandez toujours conseil à votre médecin généraliste ou à votre gynécologue avant de commencer un traitement ou de prendre un médicament.
Connaissez-vous les 4 phases de la ménopause ? Découvrez-les !
PHASE 1
Préménopause: votre période fertile
Vos menstruations sont encore régulières et vos taux hormonaux sont normaux.
PHASE 2
Périménopause : la transition vers la ménopause
Cette phase est définie comme la transition entre la période fertile de la femme et l’arrêt complet des menstruations. C’est une phase de transition durant laquelle les ovaires produisent progressivement moins d’hormones sexuelles féminines (œstrogènes et progestérone).
Ces fluctuations hormonales peuvent provoquer des changements dans le cycle menstruel (règles plus courtes, plus longues, irrégulières, etc.) ainsi que d’autres symptômes tels que des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil, des variations d’humeur,…
La durée de la périménopause varie d’une femme à l’autre. Elle peut toutefois durer plusieurs années avant que la ménopause ne soit réellement avérée.
Pendant la périménopause, vous pouvez encore tomber enceinte, il est donc nécessaire d’utiliser une contraception pour éviter une grossesse.
PHASE 3
Ménopause
Si vous n’avez pas eu vos règles pendant 12 mois consécutifs, vous êtes officiellement entrée en ménopause.
La ménopause correspond donc en réalité à un moment précis.
Votre corps a désormais perdu sa capacité à concevoir.
PHASE 4
Postménopause: après la ménopause
Exactement un jour après la ménopause, commence la phase suivante: la postménopause. C’est une phase qui durera pour le reste de votre vie. Concrètement, cela signifie que vous passez environ un tiers de votre vie en postménopause. À ce stade, vos ovaires ne produisent plus d’hormones et votre réserve d’ovules est totalement épuisée. Il n’est donc plus possible de tomber enceinte naturellement. Cependant, pendant la postménopause, certains symptômes peuvent encore se manifester.
« Waouh, tu donnes tout ! » m’a dit mon partenaire de badminton, alors que j’avais simplement le visage rouge à cause de mes bouffées de chaleur ! »
Laura (51)
Vous n’êtes pas seule
Aucune femme n’échappe à la ménopause.
C’est un processus naturel qui fait partie de notre identité féminine.
Heureusement, la ménopause n’a pas obligatoirement un impact négatif sur votre qualité de vie.
N’hésitez pas à consulter votre médecin généraliste si vous cherchez des informations ou des solutions, et parlez-en avec d’autres femmes.
Se sentir bien pendant la ménopause, c’est possible !
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