La ménopause n’est pas un obstacle.
“Vivre la Ménopause” vous permet d’accueillir sereinement la ménopause et de décrypter le chemin qui y mène. C’est l’endroit idéal pour trouver des informations fiables et des conseils qui permettent de réduire l’impact des symptômes de la ménopause sur votre travail, vos relations amicales et familiales, et votre vie sexuelle.
A propos de quoi voulez-vous plus d'information ?
Suivez l’évolution de vos plaintes (péri)ménopausales.
Vous souhaitez mieux comprendre ce que votre corps essaie de vous
dire ?
Pendant la transition vers la ménopause, de nombreux changements peuvent survenir — parfois progressivement, parfois de manière inattendue. En évaluant régulièrement vos plaintes, vous obtenez une meilleure compréhension de l’évolution de votre corps et de vos ressentis. Cela vous aide non seulement à mieux vous comprendre, mais aussi à échanger avec votre médecin sur les éventuelles adaptations de votre mode de vie ou sur la nécessité de commencer ou d’ajuster un traitement.
C’est pourquoi nous avons développé un questionnaire qui vous aide à mieux gérer vos plaintes et à trouver plus rapidement, avec votre professionnel de santé, les solutions les mieux adaptées.
Ce bilan ménopause vous apporte des informations précieuses sur votre parcours
personnel à travers la ménopause.
Il ne s’agit ni d’un test, ni d’un score, ni d’un jugement, mais d’un outil pour faciliter le
dialogue et vous aider à être actrice de votre propre parcours de soins.
Indiquez les symptômes qui vous pèsent le plus et discutez des résultats avec votre
médecin
2026-254/BEFR, date of creation 09/2026
Vivez pleinement pendant la ménopause
Pendant la ménopause, votre corps cherche à trouver un nouvel équilibre.
Saviez-vous que vous pouvez l’y aider ? Il existe de nombreux traitements pour vous accompagner, mais tout commence par une hygiène de vie saine. Une alimentation équilibrée et un peu d’exercice quotidien peuvent déjà faire une grande différence. Marcher, courir, danser pendant une demi-heure par jour, ou prendre un moment pour vous détendre avant de dormir… cela peut vraiment changer les choses.
Sur “Vivre la Ménopause”, vous trouverez tous les conseils nécessaires pour continuer à profiter pleinement de la vie.
“Vivre la ménopause”
LeefdeMenopauze wil jou als vrouw stimuleren meer over de menopauze te praten, je doen begrijpen wat de menopauze is en laten zien hoe je er best mee omgaat. Met een lach en een traan. Maar goede wetenschappelijke en onderbouwde kennis is nodig om alles in het juiste daglicht te plaatsen.
Vous trouverez ici tout ce dont vous avez besoin : des informations fiables et utiles, des solutions pour vous sentir mieux, et des conseils pratiques qui montrent par exemple comment de petits ajustements dans votre alimentation et votre activité physique peuvent faire une grande différence.
Ensemble, nous rendons le dialogue autour de la ménopause possible et nous vous donnons l’élan nécessaire pour l’aborder avec confiance.
À quel âge la ménopause commence-t-elle en moyenne ?
L’âge moyen auquel la plupart des femmes entrent en ménopause est de 51 ans*. Cependant, la période de transition — et les symptômes qui l’accompagnent — peut débuter bien plus tôt.
Chaque femme est différente : certaines commencent à ressentir des fluctuations hormonales dès 40 ans, tandis que d’autres n’entrent en ménopause qu’à 55 ans ou plus. L’âge auquel apparaissent les premiers signes de la ménopause varie d’une femme à l’autre. Andere vrouwen komen pas rond hun 55 jaar of later in de menopauze. De start van de menopauze kan dus variëren tussen de 40-45 jaar en 55 jaar.
Quelle est la différence entre la pré-, péri- et postménopause ?
La préménopause est la période durant laquelle vos menstruations sont régulières.
La périménopause est la période de transition avant la ménopause, marquée par des fluctuations hormonales. Cela peut entraîner des symptômes comme des règles irrégulières, des bouffées de chaleur et des sautes d’humeur. Mais vous pouvez encore tomber enceinte. Je menstrueert misschien minder vaak maar er komen nog steeds eicellen vrij die bevrucht kunnen worden.
La ménopause, techniquement, est un jour précis qui marque l’absence de règles pendant 12 mois consécutifs. Ce moment ne dure donc en réalité qu’une seule journée. Votre corps est passé de fertile à stérile.
La postménopause est la période qui suit la ménopause. Les ovaires ne produisent plus d’ovules. Vous n’êtes désormais plus fertile.
Découvrez-en plus sur les différentes phases de la ménopause
- Exercise, nutrition, and lifestyle in menopause
- Women's Wellness: Fitness tips for menopause - Mayo Clinic News Network
- Physical Activity and Health During the Menopausal Transition - PMC
- Pinkerton JV,Hormone Therapy for Postmenopausal Women, N Engl J Med 2020;382:446-55. DOI: 10.1056/NEJMcp1714787
- Belgian menopause society consensus (BMS) 2023
- Belgian menopause society consensus (BMS) nieuwsbericht 2024
