Questions fréquentes sur la ménopause
À quel âge la ménopause commence-t-elle en moyenne ?
L’âge moyen auquel la plupart des femmes entrent en ménopause est de 51 ans*. Cependant, la période de transition — et les symptômes qui l’accompagnent — peut débuter bien plus tôt.
Chaque femme est différente : certaines commencent à ressentir des fluctuations hormonales dès 40 ans, tandis que d’autres n’entrent en ménopause qu’à 55 ans ou plus. En général, la ménopause commence entre 40 et 55 ans.
*https://nl.medipedia.be/menopauze-nieuws/wat-weten-belgische-over-de-menopauze
Quelle est la différence entre la pré-, péri- et postménopause ?
La préménopause est la période durant laquelle vos menstruations sont régulières.
La périménopause est la période de transition avant la ménopause, marquée par des fluctuations hormonales. Cela peut entraîner des symptômes comme des règles irrégulières, des bouffées de chaleur et des sautes d’humeur. Mais vous pouvez encore tomber enceinte. Vous avez peut-être vos règles moins souvent, mais vous libérez toujours des ovules qui peuvent être fécondés.
La ménopause, techniquement, est un jour précis qui marque l’absence de règles pendant 12 mois consécutifs. Ce moment ne dure donc en réalité qu’une seule journée. Votre corps est passé de fertile à infertile.
La postménopause est la période qui suit la ménopause. Les ovaires ne produisent plus d’ovules. Vous n’êtes désormais plus fertile.
Découvrez-en plus sur les différentes phases de la ménopause
La ménopause est-elle une phase temporaire ?
Plus de la moitié des femmes belges pensent que la ménopause est temporaire, mais ce n’est pas le cas. La ménopause en soi correspond au moment où vous n’avez pas eu vos règles pendant 12 mois. Cela ne dure en effet qu’un seul jour. Mais la postménopause est une phase qui dure toute la vie pour chaque femme. Les ovaires cessent de fonctionner, ce qui met également fin à votre fertilité. Irréversible et permanent, donc.
Découvrez-en plus sur les différentes phases de la ménopause
Comment savoir si la ménopause a commencé ?
Si vous avez plus de 45 ans et avez des symptômes comme des bouffées de chaleur, des sautes d’humeur, des règles irrégulières ou absentes, ou encore de la fatigue, il est possible que vous soyez en période de transition.
Ces symptômes peuvent aussi avoir d’autres causes, donc il est important de consulter un médecin. Un test sanguin peut parfois aider à poser le diagnostic, surtout si les symptômes apparaissent tôt.
Le traitement hormonal de substitution peut-il soulager les symptômes ?
Pendant la transition vers la ménopause, le corps produit moins d’œstrogènes et de progestérone, ce qui peut provoquer des symptômes comme des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil et des sautes d’humeur.
Il est possible de mieux vivre la ménopause, même si on ne peut pas l’empêcher, grâce à une bonne préparation et une écoute attentive de son corps.
Si les changements de votre mode de vie ne suffisent pas, vous pouvez consulter votre médecin ou gynécologue. Le traitement hormonal de substitution (THS) peut rétablir l’équilibre hormonal et soulager les symptômes.
Outre le HST, il existe d’autres conseils, astuces, traitements et solutions qui peuvent vous aider à soulager vos symptômes. Découvrez les traitements courants pour la ménopause.
Peut-on avoir des douleurs articulaires pendant la ménopause ?
Oui. En plus des bouffées de chaleur et des troubles du sommeil, les douleurs articulaires sont fréquentes. La baisse d’œstrogènes peut rendre les articulations et les muscles plus sensibles. Il est donc important que vous restiez active.
La prise de poids est-elle fréquente pendant la ménopause ?
Oui, beaucoup de femmes prennent du poids pendant cette période. Ce n’est pas directement causé par la ménopause, mais les changements hormonaux peuvent favoriser l’accumulation de graisse, notamment abdominale.
De plus, le métabolisme ralentit avec l’âge, ce qui signifie que le corps brûle moins de calories.
Il peut donc être utile de réduire les apports caloriques ou d’augmenter l’activité physique.
Il est donc possible que vous ayez les mêmes habitudes alimentaires et le même mode de vie depuis des années et que vous ayez réussi à maintenir votre poids auparavant, mais que vous preniez soudainement du poids maintenant, pendant la ménopause.
Comment mon médecin ou gynécologue peut-il m’aider ?
Si vous souhaitez en savoir plus sur les symptômes de la ménopause, consultez votre médecin traitant ou votre gynécologue, même si vous ne présentez encore aucun symptôme.
Il est préférable de discuter des différentes options de traitement, car, comme indiqué ci-dessus, la ménopause ne disparaît pas. En raison de cette idée fausse, 2 femmes sur 5 ne se font pas traiter*. Elles pensent que « ça passera », même si elles souffrent d’au moins 3 symptômes qui ont un impact sur leur vie quotidienne.
Peut-on tomber enceinte pendant la périménopause ?
Oui, c’est encore possible. Même si les règles deviennent irrégulières, des ovules peuvent encore être libérés.
Si vous ne souhaitez pas tomber enceinte, il est recommandé d’utiliser un contraceptif jusqu’à un an après vos dernières règles.
Faut-il continuer à utiliser un contraceptif pendant la ménopause ?
Même après 50 ans, tant que la ménopause n’est pas confirmée, il est conseillé de continuer à
utiliser un moyen de contraception.
Un test sanguin peut parfois aider à confirmer la ménopause, mais ce n’est pas toujours suffisant.
Quel est l’effet de la pilule contraceptive pendant la ménopause ?
La pilule combinée contient des œstrogènes et de la progestérone, ce qui peut masquer les symptômes de la ménopause.
Elle ne retarde pas la ménopause, mais elle réduit les fluctuations hormonales pendant les semaines de prise.
Pendant la semaine sans pilule, les symptômes peuvent réapparaître.
Discutez avec votre médecin pour savoir jusqu’à quel âge vous pouvez continuer à prendre la pilule.
Qu’est-ce que la Journée mondiale de la ménopause ?
La Journée mondiale de la ménopause, célébrée le 18 octobre, est une journée internationale de sensibilisation consacrée à la santé et au bien-être des femmes pendant la ménopause.
Elle a été créée par la Société Internationale de la Ménopause (IMS) en collaboration avec l’Organisation mondiale de la Santé (OMS). Son objectif est de :
- mieux faire connaître la ménopause et ses effets,
- encourager les femmes à parler de leurs symptômes,
- et souligner l’importance d’un mode de vie sain et d’un bon accompagnement médical pendant cette période de transition.
Chaque année, un thème spécifique est mis à l’honneur (par exemple : activité physique et ménopause, santé hormonale, résilience mentale), afin de mettre en lumière différents aspects de la santé des femmes.
2025-355/BEFR, date of creation 10/2025
- *Que savent les Belges de la ménopause ?
- Davis SR et al. The 2023 Practitioner’s Toolkit for Managing Menopause, Climacteric 2023. 26:6, 517-536.
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